Siete razones por las que los lazos de amistad se pueden romper

Un psicólogo identifica 7 signos que señalan que es hora de dejar ir una amistad
Ellen Hendriksen | Business Insider




A pesar de lo que las Spice Girls nos quieren hacer creer, no es cierto que la amistad nunca termina.

La investigación realmente confirma lo que todos hemos experimentado: la mayoría de las amistades de la escuela media ni siquiera duran un año. Y mientras algunas amistades de adultos duran toda la vida, algunas nos hacen sentir como si hubiéramos sido sentenciados de por vida. Entonces, ¿cómo saber cuándo hacer una pausa para la libertad?

A veces es obvio: un amigo llamado roba su dinero o su pareja, o en el caso de Taylor Swift, sus bailarines de respaldo. Ahora tenemos mala sangre, de hecho.

Pero a veces no es obvio: ¿lo dura con un amigo luchando con la adicción? ¿Puede usted permanecer amigos con alguien cuyos valores experimentan un cambio radical? ¿Dejas atrás a un amigo aburrido o te recuerdas que la verdadera amistad no se trata de entretenimiento? Y, por supuesto, ¿qué hacer cuando una amistad comienza fuerte y sólo fizzles? No pasó nada, pero ya no hay nada allí. ¿Está bien dejar ir?

Fundamentalmente, usted no necesita una lista de verificación de razones legítimas y no legítimas para terminar una amistad. Vaya con su tripa y su corazón. Dicho esto, aquí hay siete preguntas que debes hacerte para que estas situaciones difusas sean un poco más claras:

1. ¿Se siente genuino, o como una transacción?

Algunas personas son amigos con usted debido a lo que puede hacer por ellos. Las banderas rojas incluyen a amigos que intentan repetidamente venderle algo, piden pedir prestado una y otra vez, o guardan tabulaciones en favores. ("Me debes casa porque cuidé de tu perro.") Estos amigos rutinariamente cruzan la línea entre la amistad y el negocio.

La transacción también podría ser más sutil - eres amigo de ellos porque te admiran con los corazones de dibujos animados en los ojos y, a cambio de obtener un tiro a su autoestima. Eres amigos porque te detienen sólo lo suficiente para que puedas culpar a ellos, en lugar de a ti mismo, por no cumplir tus sueños.

En suma, si deja cada interacción con un impulso de lavarse las manos, mire más de cerca y vea si podría usarlas o ser utilizado usted mismo. Al final, quieres amigos, no un séquito.

2. ¿Se están manteniendo mutuamente alejados de estar sanos?

En 2007, un estudio ahora famoso en el New England Journal of Medicine rastreó la propagación de la obesidad a través de una "red social profundamente interconectada" de más de 12.000 personas, subrayando que los vínculos sociales vinculan a la conducta de salud.

Resulta que los hábitos saludables (o insalubres) pueden circular dentro de un grupo de amigos más pequeños, también. Por ejemplo, hábitos psicológicos no saludables como una tendencia a ponerse unos a otros oa quejarse constantemente pueden propagarse de un amigo a otro. O la imagen corporal malsana o los hábitos alimenticios desordenados pueden ser una cultura en su círculo.

Más en serio, si usted está luchando contra un problema de abuso de sustancias normalizado por un grupo de amigos ("Si todos bebemos hasta que nos enmascaramos, ¿no lo hace normal?"), Es difícil pero crucial para dejar caer a los amigos. De hecho, aparecer en la misma barra con la misma gente llevará inevitablemente a la misma conducta.

Lo ideal es que los amigos trabajen juntos para comer mejor, se unan para hacer ejercicio o resistir los horrores de dejar de fumar juntos. Pero si tu amigo te tira, te presiona para que beba o fume después de que hayas aclarado que estás tratando de cambiar, o de otra forma ridiculiza tus intentos de cuidar de ti mismo, puede ser el momento de distanciarte.

3. ¿Estás siendo manipulado?

Manipulación, fundamentalmente, es la gestión de las emociones de los demás, y no de una buena manera. Es malhumorado conseguir que alguien se sienta mal, es especialmente agradable mantequilla alguien.

Es muy difícil ponerse el dedo sobre si está o no ocurriendo, porque ser objetivo de la manipulación es como ser la rana proverbial en el agua que hierve lentamente - es sólo después de que usted está fuera que te das cuenta de todo el alcance de lo que estaba sucediendo.

Pero hay pistas: su amistad puede parecer innecesariamente complicada. Usted está en una pérdida de palabras cuando otros le preguntan acerca de la amistad. "Es complicado", es lo mejor que puedes reunir.

Otra pista: sin darse cuenta de ello, has cambiado para peor como resultado de esta amistad (menos feliz, menos seguro, menos seguro), pero de alguna manera eres el que siempre está haciendo las disculpas. O puede sentir que algo siempre está apagado. Incluso le pregunta a su amigo "¿qué pasa?" Pero la respuesta (o el tratamiento silencioso resultante) sólo te hace más confuso.

Cualquiera de estas pistas puede ser signos de manipulación emocional. De hecho, un estudio de 2016 sorprendentemente encontró que la manipulación colgaba junto con niveles más bajos de características importantes de la amistad como ser capaz de expresar pensamientos y sentimientos personales, proporcionar comodidad cuando era necesario, simplemente ser divertido estar con, y estar siempre allí el uno para el otro (que, Por cierto, en la investigación-hablar se llama "alianza confiable").

4. ¿Son amigos simplemente porque son similares a usted?

A veces forzamos una amistad cuando tenemos un fondo similar y vidas similares. Similaridad de alguna manera nos hace pensar que deberíamos ser amigos. Pero no importa si usted fue a la misma escuela primaria o se parece a escupir imágenes de uno a.

¿Qué es realmente importante? Bueno, un estudio de 2012 evaluó a más de 1.400 personas; Algunos de ellos tenían amistades con personas de distinta raza, orientación sexual o género, y algunos no lo hicieron. Aquellos con amistades entre categorías menos valoraron tener vidas, valores y experiencias similares como sus amigos. ¿En qué se enfocaron? Los verdaderos bloques de la amistad: la confianza, la honestidad, el respeto, y estar allí el uno para el otro.

5. ¿Haces todo el trabajo en la relación?

¿Alguno de estos le suena familiar? Usted justifica un comportamiento egoísta y desconsiderado: "Estoy seguro de que él quería limpiar el lío que dejó cuando pidió prestado mi coche, probablemente estaba ocupado". Usted inicia todas las ideas, hace todos los planes, y es responsable de cambiarlas si no son convenientes para su amigo: "Oh, ¿decidiste reunirte con una cita de Tinder esta noche? Um, seguro, podemos reprogramar." Y por último, haces todo el trabajo emocional: hablar de ellos, apuntalándolos: "Por supuesto que eres increíble, claro, hablemos de todas las maneras en las que oscuras.

Si estás haciendo todo el trabajo en la relación, eres un empleado, no un amigo. Es hora de considerar ir a la huelga.

6. ¿Puedes contar el uno con el otro?

Esto puede sonar cliché, pero es importante. Los amigos no deben ser como los auriculares de tu iPod - nunca cuando lo necesitas, pero enredarse en las cosas cuando no lo estás.

La investigación sobre la amistad está llena de palabras como "recíproco", "mutuo" y "compartido", y si ninguno de ellos viene a la mente cuando se piensa en una amistad en particular, podría ser el momento de retroceder.

De hecho, todas esas canciones de la noche de graduación sobre "estaré de tu lado para siempre" y "seré tu amigo, te ayudaré a seguir adelante", mientras que cursi, son más que balanceándose con los brazos alrededor de los hombros . Las buenas amistades representan un equilibrio de apoyo mutuo. Incluso las disimilitudes entre buenos amigos logran equilibrarse mutuamente.

Por supuesto, con el tiempo el equilibrio se desplazará hacia adelante y hacia atrás - inevitablemente tendrá una gran crisis de vida al mismo tiempo que su amigo recibe una promoción, pero buenos amigos están ahí para compartir sus éxitos y sus luchas. No tienes que unir los brazos y cantar, pero debes estar seguro de que en tu amistad, invierno, primavera, verano o otoño, todo lo que tienes que hacer es llamar.

7. ¿Puedes ser tú mismo?

Terminemos con el grande. No eres el mismo dondequiera que vayas: te comportas de manera diferente en una entrevista de trabajo o visitando a una abuela que cuando sales con tus amigos, pero si te sientes atraído para cambiar o ocultar quién eres, o te sientes avergonzado después de salir con tu Amigo, puede ser hora de probar otras amistades.

Para concluir, décadas de investigación y milenios de sentido común nos dicen que conectarnos con verdaderos amigos es una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud y felicidad.

Romper con amigos menos que verdaderos es una decisión difícil. De hecho, debe haber habido un momento en que usted era buenos amigos el uno al otro, o usted no estaría luchando con la pregunta para comenzar.

Ahora, los amigos vendrán y se irán de su vida. Algunos dependen del contexto, como un amigo de trabajo o un amigo de la escuela. Todo está bien. No todos los amigos necesitan ser un amigo y un confidente de las Chicas de Oro. Pero los verdaderos amigos no deben lastimar, manipular, o usar, o presionar a ser alguien que no eres. Un verdadero amigo te inspira a ser mejor, más feliz, más saludable y más "tú mismo".