Capital social: Tener menos amigos puede ser mejor

CALIDAD NO CANTIDAD
Por qué estamos mejor con menos amigos


Tres son multitud. (Reuters)


Tony Crabbe - Quartz

Algo notable ha sucedido en la última década. Por primera vez en la historia que hemos adquirido los poderes para establecer relaciones con personas de todo el mundo, y para mantener esas relaciones con casi ningún contacto. Nunca tenemos que perder el contacto con nadie, nunca más, ya que nuestros amigos de Facebook y seguidores de Twitter crecen día a día. Hay algo maravilloso de volver a conectar con un viejo amigo de la escuela con un empuje y un mensaje; mucho más fácil que tener que hablar con ellos (lo que iba a decir que después de todos estos años?). ¿Quién no ha sentido la emoción como su número de amigos cruza la barrera de 1.000 o 10.000?
Esto debe ser una buena cosa. Seguramente a más amigos que es igual a más felicidad?
No es verdad. El crecimiento en el número de nuestros amigos en realidad ha estado acompañado de un aumento en el aislamiento social, como se describe Sherry Turkle. Estamos más conectados, aún más solo. Resulta que existe una correlación entre el uso de Facebook y la soledad. Los más ávidos usuarios de Facebook tienden a sentirse menos satisfechos con la vida y son menos felices. Un estudio encontró que el uso de Facebook empeora el estado de ánimo, mientras que el uso de Internet para el mismo período de tiempo que no lo hacía. Debo enfatizar que la investigación sobre Facebook y otras formas de medios de comunicación social no es universalmente negativo; que puede servir de manera útil como una forma de reforzar las relaciones del mundo real. Además, parece ser que no es Facebook, que te hace solo, sino que las personas solitarias usan Facebook más. Sin embargo, lo que es sorprendente es que la investigación en nuestra conexión a más gente que nunca y no es universalmente positivo que no es ni de lejos. Esto está en marcado contraste con la investigación general sobre el valor crítico de las relaciones en todos los aspectos de bienestar.
Aceptar, por lo que más amigos en Facebook no parece ser una gran cosa; ¿qué pasa con más amigos en el mundo real? ¿Hay que tratar de ganar más amigos cara a cara?
En una pieza fascinante de la investigación llevada a cabo en todo el mundo, Tim Kasser miraba a los valores de las personas, y sus efectos sobre el bienestar. Estudió cómo lo que nos esforzamos en las relaciones afecta a nuestra salud y felicidad. Se encuentran dos valores distintos relacionados con la relación-: popularidad (la unidad para tener más amigos y ser querido por un círculo más amplio de personas) y la afinidad (la unidad para profundizar y construir relaciones cercanas). Aquellos para los que su popularidad era más importante, eran menos felices, menos saludable, más deprimido, y se usa más drogas. Los que se esforzó por afinidad eran todo lo contrario. Nosotros asumimos erróneamente más es mejor para la mayoría de cosas en la vida. Simplemente no es el caso con las relaciones.

Menos y verdaderos amigos

Por desgracia, en los EE.UU. y en otros lugares parece que vamos por el camino de la popularidad, en lugar de construir relaciones cercanas. En 1985, una encuesta preguntó a la gente acerca de la cantidad de amigos que habían discutido cuestiones importantes con. La respuesta más común fue de tres, con un 59% de las personas que tienen tres o más confidentes. En 2004, la respuesta más común a esta pregunta era cero. Sin embargo, los amigos cercanos y confidentes son enormemente valioso. Un estudio sugirió el beneficio, desde el punto de vista de la salud y la felicidad, de tener un buen amigo que se ve todos los días es equivalente a un extra de $ 100.000 en sus ingresos!

Me gusta vincular el trabajo de Kasser con la investigación en primates brillante de Robin Dunbar donde se calcula el tamaño máximo de los grupos sociales en los simios, así como los seres humanos, en función del tamaño de su cerebro. Resulta que el número máximo de relaciones humanos pueden manejar es 150. Esto se conoce como el número de Dunbar. Lo que es menos conocido es que su investigación mostró otros números también. Por ejemplo, se encontró que las personas tienden a tener cinco personas más cercanas a ellos, entonces el siguiente nivel de cercanía involucra a 15 personas, luego 50, luego 150. Casi todo el bienestar se beneficia de las relaciones no provienen de los 500 amigos de Facebook, o incluso el 150 o el 50. vienen desde el momento 15. Calidad pasado con sus 15 amigos más cercanos y la familia tendrá un impacto directo sobre su felicidad, la salud y la longevidad (y el suyo también). Como Ed Diener y Martin Seligman encuentran a partir de un análisis de gente muy feliz, lo que los unía era lazos fuertes a los amigos cercanos y la familia y el compromiso de pasar el tiempo verdadera cara con ellos.

Es una cuestión de prioridades

Ahora, no estoy sugiriendo medios de comunicación social es una mala cosa, ni te estoy animando a dejar de ser popular. Es sólo que tenemos que ser claros en lo más importante. Definitivamente, hay alegría que pueden obtenerse de lanzar una gran fiesta con un montón de gente y siguiendo las vidas de nuestros amigos de lo contrario perdido hace mucho tiempo. Es que, desde una perspectiva de bienestar, estos deben ser considerados como lo que los psicólogos sociales Wendi Gardner y Cindy Pickett llaman aperitivos sociales, no alimentación adecuada. Más que eso, en la batalla de las prioridades en nuestra vida más agobiados, tenemos que tener cuidado de que la gestión de más "amigos", no viene a expensas de nuestras pocas relaciones reales. Es crucial que asegurarse de que las transacciones de goma de mascar con los muchos, y el ego-mejora de crecer una red cada vez más grande, no nos tiente lejos de las cosas realmente importantes; el crecimiento de la profundidad de nuestras relaciones más cercanas. Hay que evitar la distracción lista de los cientos, robar nuestra atención de los momentos privados con los que comparten nuestro viaje.
Si descuidamos nuestra pocos, a favor de los muchos, vamos a dejar de crecer.

Entonces, ¿quiénes son sus 15?